绿茶的9大健康益处

绿茶是世界上最受欢迎的茶。由于绿茶没有经过发酵,所以保留了茶树鲜叶中最原始的物质。其中,茶多酚、氨基酸、维生素等营养成分被大量保留,为绿茶的保健功效提供了基础。

正因为如此,绿茶越来越受到大家的欢迎。让我们来看看经常喝绿茶对健康的好处。
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1 提神

茶有提神的作用。茶之所以提神,是因为它含有咖啡因,能在一定程度上兴奋中枢神经系统和大脑皮层,具有提神醒脑的作用。
2 杀菌消炎

研究表明,绿茶中的儿茶素对某些引起人体疾病的细菌有抑制作用。茶多酚具有较强的收敛作用,对病原体和病毒有明显的抑制和杀灭作用,抗炎作用明显。春天,病毒和细菌滋生,多喝绿茶,保持健康。
3 促进消化

唐代《本草纲目》记载茶有“久食瘦身”的功效,因为喝茶有促进消化的作用。
茶中的咖啡因能增加胃液的分泌,加速食物的消化代谢。茶叶中的纤维素还能促进胃肠蠕动。大鱼大肉,滞滞不消化。喝绿茶可以帮助消化。
4 降低患癌症的风险

未发酵的绿茶可防止多酚被氧化。茶多酚能阻断体内亚硝胺等多种致癌物质的合成,能清除自由基,减少自由基对细胞内相关DNA的损伤。有明确的证据表明,自由基会导致身体出现各种不适症状。其中,癌症最为严重。喝绿茶往往能消除体内自由基,从而降低患癌症的风险。

5 减少辐射伤害

茶多酚及其氧化产物具有吸收放射性物质的能力。相关医疗部门的临床试验证实,在放射治疗过程中,肿瘤患者可能会出现白细胞减少的轻度放射病,而茶提取物对治疗有效。上班族面对大量的电脑时间,不知不觉地受到辐射伤害。选择绿茶确实是白领的首选。

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6 抗衰老

绿茶中的茶多酚和维生素具有很强的抗氧化能力和生理活性,能有效清除人体内的自由基。人体的衰老和疾病很大程度上与人体内自由基过多有关。试验证实,茶多酚的抗衰老作用比维生素E强18倍。
7 保护牙齿

绿茶中的氟和多酚对牙齿有益。绿茶茶汤能有效抑制人体内钙质的减少,还具有杀菌消毒的作用,有利于预防龋齿、保护牙齿、固定牙齿。据相关资料显示,小学生“茶漱口”测试大大降低了龋齿率。同时能有效去除口臭,清新口气。
8 降低血脂

茶多酚在人体脂肪代谢中起着重要作用。尤其是茶多酚中的儿茶素ECG、EGC及其氧化产物茶黄素等,有助于降低形成血凝粘度增高的纤维蛋白原,清除血凝块,从而抑制动脉粥样硬化。
9 减压与疲劳

绿茶含有强大的抗氧化剂和维生素C,可以促进身体分泌对抗压力的激素。
茶中的咖啡因能刺激肾脏,促使尿液迅速排出体外,排除尿液中多余的乳酸,有助于身体尽快消除疲劳。


发布时间:2021年4月21日-2021年4月21日